Чатуранга дандасана. Техника выполнения. Начальный вариант. Силовая йога.

Чатуранга. Чатуранга дандасана или поза посоха на четырех опорах. Техника выполнения. Начальный облегченный вариант. В этом видео уроке я покажу технику выполнения чатуранги для тех, кто только начинает осваивать эту важную, но не простую позу. Это поза силовая, она укрепляет руки, спину, запястья и учит контролировать все тело и правильно направлять усилие. В облегченном варианте чатуранги вы научитесь правильно выстраивать позу, положение рук и укрепите руки и спину для того, чтобы потом выполнить полный вариант этой асаны. ______ Мои обучающие программы и курсы: 🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. копия-видео-курс-по-хатха-йоге-2 🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут