Пилатес. Растяжка

Пилатес - это метод управления телом, комплекс упражнений для всех частей тела, разработанный еще в начале прошлого века Йозефом Пилатесом, но получивший наибольшее признание только в наши дни. Пилатес - это гармония тела и разума, это концентрация дыхания и осознание действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Многие люди начинают замечать положительные результаты занятия пилатесом уже через несколько недель. При этом большое значение имеет частота занят