• стопы шире таза, носки немного развернуты наружу
• садимся в голубой сед, колени давим в стороны
• во взрывной манере выпрыгиваем вверх, полностью выпрямляемся
• приземляемся и сразу садимся в глубокий сед
1 view
492
186
5 months ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
5 months ago 00:15:13 1
Персональная тренировка по кикбоксингу на природе. Часть 1
5 months ago 00:01:44 1
КОНЬКОБЕЖНЫЙ КОМПЛЕКС НА ФОРМИРОВАНИЕ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ №1 ЗЕМЛЯ
5 months ago 00:00:52 1
NSplit / Выпрыгивания из полуприседа
6 months ago 00:04:22 1
4 силовые упражнения для спринта | силовая спринтерская тренировка бег упражнения для бега
6 months ago 00:03:05 1
Специальные беговые упражнения от Юрия Клима
7 months ago 00:27:38 1
Экспедиция по горным рекам(ч.5) | Приполярный Урал |900км| Трудные 90 км мелкой реки | Ставим лагерь
7 months ago 01:02:05 1
Функциональная тренировка
7 months ago 00:08:07 1
Упражнения для укрепления коленей, связок и мышц коленного сустава. 5 упражнений для коленок.
7 months ago 00:09:28 1
Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)
7 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
7 months ago 00:04:10 1
Лучшие плиометрические упражнения для бегунов
7 months ago 00:00:17 1
Ноги.Выпрыгивание из седа
7 months ago 00:00:43 1
👨🎓 9 упражнение Выпрыгивание из положения сидя
7 months ago 00:15:48 1
Тренировка ОФП дома
8 months ago 00:07:48 1
Стрип-пластика|партерная акробатика: выпрыгивание на колени из положения лежа.
8 months ago 00:09:34 1
Ноги ТОП 7 упражнений.
8 months ago 00:11:31 1
Функциональный Фитнесс Марафон БЕЗ Инвентаря ДЕНЬ 7
8 months ago 00:08:11 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН | Серафима Рулина | Магазин WORKOUT
8 months ago 00:03:01 1
Физическая культура 4 класс (Урок№8 - Техника метания мяча.)
8 months ago 00:10:36 1
ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО! Сжигание жира + увеличение силы и выносливости! | neofit 23