Шавасана - медитация глубокого расслабления (10 минут)🧘☯️

Шавасана (поза трупа) — это асана из йоги, которая применяется для полного расслабления и используется во время дыхательных упражнений и медитации. Она представляет собой положение лёжа на спине со слегка разведёнными ногами и руками, свободно направленными вдоль тела ладонями вверх. Для удобства некоторые практикующие подкладывают под шею, спину или бёдра свёрнутые одеяла или подушки. Шавасана помогает уменьшить активность симпатического отдела вегетативной нервной системы и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки.