Сурья Намаскар. Часть 1. Наклон

Начинаем освоение комплекса Сурья Намаскар🔥 и сегодня разберём наклон и выучим 2 асаны- Уттанасана и Ардха Уттанаса 👏🏻 ⠀ Основные моменты: 🔸Сгибание происходит сначала в тазобедренных суставах 🔸После того, как мы согнулись до угла 90 (спина прямая), начинаем опускается ниже, сохраняя вытяжение в позвоночнике (здесь спина уже начинает округляться) 🔸если сложно выпрямить ноги в коленях, оставляем их присогнутыми😉 ⠀ Вуаля✨ Первый шаг к освоению комплекса и йоги в целом выполнен✅ ⠀ Если остались вопросы - пиши ⬇️ разберём вместе 😉 ⠀ Полезен был этот разбор? Получилось ли сделать наклон?