Интервальная тренировка в режиме 30/30 : 30 секунд на работу, 30 секунд на отдых. Тренировка комфортная, но заставит вас попотеть. Всего 20 упражнений, которые задействуют основные мышечные группы: ноги, ягодицы, спина, руки, плечи, пресс. Разминка включена в тренировку поэтому на нее не стоит тратить время.
Если ты хочешь привести свое тело в тонус включай и повторяй за мной.
Всем хорошей тренировки, всегда на связи ваша КатяDi ; )
Кто Читает описание ставьте плюсик.)
Мой инстаграм
Настоятельно советую вам проверить силы в интервальной тренировке 30 на 30 сек
Прикрепляю ссылочку!)
Hiit тренировка со мной на пляжике)
Короткая, но очень эффективная тренировка Табата
Огненная тренировка на ягодицы, переходи по ссылке ниже
Тренировка для мышц живота без оборудования, нужно только ваше хорошее настроение, переходи по ссылке ниже 😉
Сингапурская тренировка всего на 15 минут. Ссылочку прикрепляю ниже
Ягодичная тренировка с огоньком прямо из Сингапура, ссылка ниже
Разминка перед тренировкой является очень важным элементом, если тренировка без разминки, то обязательно переходи по ссылке и выполни , ссылку прикрепляю ниже
Табата 20 на 10 прямо из Сингапура на все тело, попробуй на себе, ссылка ниже
Моя новая рубрика “Дневник похудения“ это очень личная рубрика, в которой я делюсь своими историями, которые произошли со мной во время похудения, набора веса и снова похудения, там очень честно и откровенно, переходи по ссылке ниже
Тренировка на 15 минут, без оборудования, только вы и ваше хорошее настроение , обязательно попробуй, ссылку прикрепляю ниже
Как начать худеть и сделать наконец-то этот первый шаг, рассказываю по ссылке ниже
Табата из Сингапура, проработаем мышцы живота всего за 10 мин
Рубрика “Дневник похудения“ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ???
Рубрика “Дневник похудения“ БЕГ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ ?
#интервальныетренировки#катяDi#бали
1 view
514
201
1 month ago 00:00:19 1
Интервальная тренировка на все тело! 30 сек работы/15 сек отдыха.3-4 круга #фитнестренер #осанка
1 month ago 00:00:44 1
5 лучших средств от стресса! Как снять стресс мгновенно?
1 month ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
1 month ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
1 month ago 00:57:01 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СТЕПЕ / КАРДИО ТРЕНИРОВКА / STEP WORKOUT / LOWER BODY STEP WORKOUT
1 month ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
1 month ago 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
1 month ago 00:39:36 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 7
1 month ago 00:37:34 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 6
1 month ago 00:39:10 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 5
1 month ago 00:21:44 1
Жиросжигающий HIIT тренинг на 20 минут Дома
1 month ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
1 month ago 00:13:51 1
Как улучшить технику бега. Постановка стопы
1 month ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
1 month ago 00:16:05 1
HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥
1 month ago 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
1 month ago 00:09:58 1
Самый быстрый способ избавиться от живота 🔥
1 month ago 00:35:15 1
Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене🔥
1 month ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
1 month ago 00:33:03 1
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения | настроения | УРОК 1 с Женей и Антоном на timestudy ru
1 month ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
1 month ago 00:09:24 1
Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.
1 month ago 00:09:47 1
Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅