2. Самостраховка для всех, шаг за шагом- в группировке перекаты на спине.

Для формирования положения группировки- перекатываемся на спине сохраняя группировку, голову бережем от ударов об поверхность тем, что максимально прижимаем подбородок к груди. Друзья, помощь каналу(кто хочет и МОЖЕТ) и автору можно сделать переводом на карту ВТБ 5368 2900 8908 3093 на имя ANDREI SHIDLOVSKII .