Научись расслабляться

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ🤫 . Научитесь расслабляться, и такое умение не раз поможет Вам преодолеть неприятные ситуации. Расслабив тело и ум, Вы сможете поддерживать свое настроение в тонусе🥰 . Ниже приведенные советы должны подсказать Вам возможности расслабления: 💢В очереди. . Если Вы попали в длинную очередь, которая к тому же еще и медленно движется, то не надо нервничать! У Вас есть возможность отдохнуть от суеты. Сделайте несколько глубоких вдохов, их может быть 5 или 10, но они должны быть все медленные. Таким образом, Вы улучшите кровообращение. Вдыхать надо через нос, а выдыхать — через рот. . 💢На работе. . Это упражнение так же подходит тем, кто и дома проводит много времени за компьютером. Обязательно вставайте из-за стола каждый час, немного пройдитесь и сделайте любое упражнение на растяжку. Такая разминка поможет избавиться от накопленной усталости. . 💢Улыбайтесь! . Где бы Вы не находились, найдите повод для улыбки. Улыбка — это ключик здоровья! И еще она омолаживает организм! Не забывайте об этом