Виньяса йога для начинающих

Всем привет! Сегодня у меня для вас новое 40-минутное видео виньяса йоги для начинающих, направленное на освоение стойки на голове или ширшасаны (sirsasana). Во время всего урока мы попробуем множество вариантов для укрепления рук, шеи, спины, научимся правильно падать, а так же попробуем выполнить позу стойки полностью.