Этот комплекс подойдет всем уровням, здесь нет сложных асан Но есть хорошая силовая нагрузка. Вполне вероятно, что вы почувствуете, что выполнение некоторых упражнений для вас будет сложным. Не расстраивайтесь, просто делайте столько повторений, сколько вам доступно, а также выполняйте простой вариант упражнения. При регулярной практики вы заметите, как тело довольно быстро подтянется и ваша выносливать увеличится.
Для тех, кто хочет углубиться в практике и получить больше информации о дыхании, асанах и практике в целом, я сняла курс из 3 тренировок Йога Зеро! Этот курс рассчитан на абсолютных новичков, которым нужно методическое пособие, как выполнять асаны правильно, безопасно и эффективно. Полное описание и доступ к курсу вы найдете на моем сайте по этой ссылке:
Начало тренировки 3:20
———————————————————————
Тренировка записана в зале Федерации айкидо Украины.
———————————————————————
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
———————————————————————
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
———————————————————————
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь:
———————————————————————
Подписывайтесь на мой канал в YouTube:
Читайте тренерскую страницу в Facebook:
Много общения в Instagram:
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal:
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
1 просмотр
516
154
3 месяца назад 00:44:51 1
ЙОГА ПОДКАЧКА ВСЕ ТЕЛО | Все уровни 40 минут
4 месяца назад 00:00:58 1
Подкачка тела, сила и раскрытие таза. Мощная асана йоги. Ширша падангуштхасана
4 месяца назад 00:17:23 1
Йога на Проработку Всего Тела ♥ Пресс, Ягодицы, Тонус | Йога Комплекс для Похудения
6 месяцев назад 00:51:18 1
Хатха Йога. Средний уровень. (подкачка всего тела).
8 месяцев назад 00:40:53 1
ПОДКАЧКА на ВСЕ тело | ЙОГА сила + РАСТЯЖКА
8 месяцев назад 00:19:06 1
Йога интенсив для укрепления мышц 19 мин | Йога для любого уровня | Хатха йога | Йога подкачка тела
10 месяцев назад 00:01:43 3
Гиперэкстензия на брусьях - как прокачать спину на улице | подкачка поясницы
11 месяцев назад 00:01:35 1
Студия растяжки Lady Stretch.
1 год назад 00:12:50 1
ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.
1 год назад 01:01:12 3
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 1: йога.
2 года назад 00:00:24 10
СЕКСУАЛЬНЫЕ БЁДРА | Подкачка бедер
3 года назад 00:05:44 4
Йога для рук с фитнес-резинкой ⭐
3 года назад 00:04:25 6
КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ?
4 года назад 00:03:32 2
Урок2. Курс “Здоровое тело“
5 лет назад 00:03:32 3
Эффективное упражнение для подкачки спины и корпуса - подготовка к спичагу | Миофасциальный релиз
6 лет назад 00:05:26 1
Как научиться стоять на руках. Подкачка
7 лет назад 00:03:36 389
RenarDance Dance Studio школа танцев
8 лет назад 00:08:30 3
Подкачка ягодиц и ног
9 лет назад 00:10:47 32
Slan - Как жать вытяжки во флаги Подкачка ( pole dance male )