Горизонтальная тяга широким хватом в хаммере ( Hammer Strength Wide Grip Horizontal Row )

1. Голова и спина в нейтральном положении, пресс напряжен 2. Жескто упираемся грудью в подушку 3. Лопатки двигаются естественным образом 4. Фокус на движении локтей назад/в стороны 5. В финальной части амплитуды представляем, что локти сводим за спиной 6. Негативная фаза подконтрольная ==================================== Follow us on VKontakte: Instagram Oleg Zingilevskiy: Instagram ProFizikl: