30-минутная силовая тренировка. Когда нет 1-2 часа на тренировку.
00:00 Вступление
00:38 Разминка
05:35 Приседания
07:45 Горизонтальный жим стоя
10:10 Румынская тяга на 1 ноге без веса/ “ласточка“
13:45 Горизонтальная тяга широким хватом стоя
16:07 Заминка
19:18 Заключение
#тренировканавсетело #тренировкадома #тренировканаулице #похудетьдома #подтянутоетело #тренировкастехникойупражнений #техникаупражнений #фитнесдома #короткаятренировка #силоваятренировка