Разгибание плеча с резиной

1. Работа над улучшением подвижности плеч при подъёме руки над головой: 10-15 медленных повторений (небольшая амплитуда почти до горизонтали) с контролем эксцентрической фазы и с напряженным корпусом. 2. Обычный режим: При разгибании плеча амортизатор огибает надплечье.