Приседание для укрепления ног и вытяжения позвоночника
Бесплатный практический онлайн марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН» -
Все знают о пользе приседаний. Они не только укрепляю мышцы ног, но и улучшают кровообращение, хорошо разогревают тело, усиливают перистальтику кишечника, усиливают движение лимфы, положительно влияют на потенцию и многое другое.
При сидячем образе жизни кровь и лимфа застаиваются, ухудшается питание мозга и выделительные функции организма, он начинает самоотравляться и быстро изнашиваться. Вдобавок, от длительного сидения катастрофически деградирует позвоночник. А с возрастом эти проблемы усугубляются. Поэтому приседайте на здоровье и оставайтесь в здравом уме, твердой памяти и крепкими ногами!
Но что делать, если колени уже болят и приседать очень болезненно? И как приседания помогут укрепить позвоночник?
Смотрите видео, как правильно выполнять приседания с опорой. Такой вариант поможет вам:
- уменьшить давл
1 view
1
0
5 months ago 00:04:29 1
Могут ли колени выходить за носки при приседаниях?
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ КОРОРЫЙ ВСЕ ЖДУТ!!!
5 months ago 00:00:00 1
В ГОСТЯХ У КРИСТИ | ДОНАТ В ОПИСАНИИ |
5 months ago 00:17:53 1
Сердце, КАК НОВОЕ, нужно всего лишь...
5 months ago 03:29:24 1
20 К НАС БРАТВААА | РУЛЕТКА С НОЖОМ 🎁 ТУРНИР НА 1000 ГОЛДЫ | СТРИМ СТАНДОФФ 2 | ДУЭЛИ ЗА ЛАЙКИ
5 months ago 00:00:00 1
1 ЛАЙК = 1 МИНУТА К СТРИМУ / РУЛЕТКИ НА ВИРТЫ ДЛЯ БРАТВЫ / SAMP STREAM / САМП СТРИМ
5 months ago 00:00:00 1
ИГРАЕМ В БРАВЛ СТАРС / СТРИМ ПО BRAWL STARS / Бравл Старс / BRAWL STARS / НАУЧИТЕ ИГРАТЬ ПЖ
5 months ago 01:03:31 1
ЧТО ОЗНАЧАЕТ “ИСПОЛНЕННЫЙ ОЧЕЙ“? СЕРДЦЕ КАК ИСТОЧНИК ИНТУИЦИИ. Умеем ли мы мириться? НАТАЛЬЯ ГРЭЙС
5 months ago 02:01:45 1
Как ОДНИМ упражнением проработать ВСЕ ТЕЛО? Учимся тренироваться ПРАВИЛЬНО
5 months ago 00:13:38 1
Всего ОДНО упражнение излечивает пол тела: СЕРДЦЕ, ДАВЛЕНИЕ, СУСТАВЫ, ВЕНЫ и ЛИМФУ. Делай приседания
5 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
5 months ago 00:06:05 1
Как помогают приседания? Кому нужно, а кому нельзя?
5 months ago 04:16:07 1
20 К НАС БРАТВААА УРААА | РУЛЕТКА С НОЖОМ 🎁 ТУРНИР НА 1000 ГОЛДЫ | СТРИМ СТАНДОФФ 2 | ДУЭЛИ ЗА ЛАЙКИ
5 months ago 00:00:00 1
Я УШЕЛ ИЗ САМПА И ПРЕВРАТИЛСЯ В ЧЕЛОВЕКА/РУЛЕТКИ ДЛЯ БРАТВЫ/SAMP STREAM/САМП СТРИМ/DENNIZ DAMAGE
5 months ago 00:46:01 1
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
5 months ago 00:02:11 1
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ🔥🔥🔥
5 months ago 00:03:45 1
ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. 10 минут
5 months ago 00:09:22 2
8 простых упражнений, чтобы добиться идеального стройного тела за 30 дней
5 months ago 00:33:42 1
Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
5 months ago 00:00:00 1
КОПЛЮ НА МЕЧТУ! ЗАДАНИЯ ЗА ДЕНЬГИ, ДА! ЛЮБОЕ!
5 months ago 00:00:00 1
⚫️ЛЁХА В ЭФИРЕ⚫️Fallout 3⚫️ПРОХОЖДЕНИЕ⚫️СТРИМ 2⚫️ИЗУЧАЕМ МИР⚫️PC⚫️ #fallout3
5 months ago 00:11:08 1
Back Squat Приседание со штангой на плечах CROSSFIT БаТ/АН Выпуск XVI Кроссфит для начинающих