Боковое сгибание туловища на стабилизирующем мяче (рука за спиной)
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.
Поставьте обе ноги на землю так, чтобы колени были на ширине бедер.
Положите одну руку за голову.
Напрягая мышцы живота, наклоните туловище к противоположной стороне поднятой руки.
Вернитесь в исходное положение, затем повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная
1 view
10
0
2 weeks ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
3 weeks ago 00:01:34 624
Эффективное кардио для подтянутой фигуры
3 weeks ago 00:15:11 1
Зажатая мышца молодости портит внешний вид лица и шеи. Выполняй скорее эти лёгкие упражнения.
3 weeks ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
3 weeks ago 00:12:52 1
Из-за чего может болеть голеностопный сустав?
3 weeks ago 00:00:14 4.5K
Самое недооцененное упражнение для пресса
4 weeks ago 00:01:01 1
Когда болит голова шея спина и плечо😔 Что делать👉👉
4 weeks ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
1 month ago 00:00:50 1
Техника борьбы самбо. Бросок за подколенный сгиб.
1 month ago 00:13:33 18
Костно-мышечные ориентиры и ткани подлежащие захвату при массаже области таза и нижних конечностей
1 month ago 00:55:06 1
Качаем Мышцы по Науке / Дмитрий Яковина / Как накачаться и набрать вес
1 month ago 00:06:29 147
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ ШИАЦУ
2 months ago 00:06:13 15
Тренировка ног(немножко) + банки
2 months ago 00:07:51 195
ЛЕЧЕНИЕ ПАЛЬЦАМИ В АЮРВЕДЕ
2 months ago 00:22:00 1
Армрестлинг. Тренировка за столом. Углы, пронация, верх, атакующее движение.
2 months ago 00:21:59 19
Армрестлинг. Тренировка за столом. Углы, пронация, верх, атакующее движение.-(1080p)
2 months ago 00:00:34 47
Прогулка фермера с одной гирей над головой и другой – в опущенной руке (Kettlebell Crosswalk)