Сгибание рук на бицепс стоя

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, держа гантель в руке пораженной руки. Согните руку, поднимая гири к плечу, сгибая от локтя. Опустите гантель обратно вниз, пока локоть полностью не разогнается. Убедитесь, что движение остается в пределах вашей руки, и вы не используете бедра или плечи для помощи. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная