Разгибание GHj лежа с гантелями

Лягте на живот, положив руки на края кровати. Держите гирю в каждой руке. Начните движение, сведя лопатки вместе, а затем поднимите руки вверх и назад к потолку. Держите руки прямыми, а ладони обращенными к потолку на протяжении всего движения. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Гантели #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободные