Начните с мяча для упражнений, положенного под передние голени; Руки на полу чуть шире, чем на ширине плеч.
Держите спину в нейтральном положении.
Согните руки в локтях и опустите грудь к полу так, чтобы локти были направлены в стороны. Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Приведение #Взрослый #Руки #Равновесие_проприоцепция #Шейный_отдел #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
2 views
10
1
3 months ago 00:14:09 1
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
3 months ago 00:00:00 1
🎮 ИГРАЮ С ПОДПИСЧИКАМИ на МОЕМ СЕРВЕРЕ в АРИЗОНА РП В ГТА САМП #shorts
3 months ago 00:00:00 1
СТРИМ УБИЙЦЫ BLACK RUSSIA и ARIZONA RP на ЛУЧШЕМ ПРОЕКТЕ RADMIR RP HASSLE ONLINE #shorts
3 months ago 00:11:46 1
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!
3 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
3 months ago 00:00:00 1
🍃 ВЕСЕННИЙ СТРИМ! ЗАПАДНЫЙ ОКРУГ, + ARIZONA RP SUN-CITY! #shorts
3 months ago 07:14:44 1
Ср.(). В прямом эфире: АРСЕН МАРКАРЯН — когда доктора бессильны
3 months ago 00:03:40 1
FITNESS CHALLENGE. Фестиваль “Мастера Спорта“
3 months ago 01:34:22 1
🔥СТРИМ НА ADVANCE RP RED , РАЗДАЧИ, МПШКИ, РОЗЫГРЫШИ
3 months ago 00:07:33 1
Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.
3 months ago 08:02:24 1
РОЗЫГРЫШ НОЖА😎 РУЛЕТКА С НОЖОМ🎁 ТУРНИР НА 1000 ГОЛДЫ| СТРИМ СТАНДОФФ 2| БЕСПЛАТНЫЕ ДУЭЛИ ЗА ЛАЙКИ
3 months ago 00:04:32 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
3 months ago 02:41:28 1
МУТИМ КРИМИНАЛ🔞СТРИМ,ПРОХОЖДЕНИЕ MAFIA 2 JOE’S ADVENTURES💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГР
3 months ago 00:10:12 1
Отжим имущества у народа,нагло открыто!!!
3 months ago 00:00:00 2
СТРИМ НА GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП #shorts
3 months ago 08:39:16 1
Вт.(). В прямом эфире: АРСЕН МАРКАРЯН — когда доктора бессильны
3 months ago 05:02:34 1
Пн.(). В прямом эфире: Доказательство того, что Бог существует
3 months ago 00:12:26 1
Как я построил мышцы с помощью калистеники за решеткой! #спорт #motivation #calistenics #youtube
3 months ago 04:38:18 1
МЕСТЬ ДЖИММИ😎СТРИМ ПО MAFIA 2 JIMMY’S VENDETTA💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
3 months ago 07:09:33 1
ИТОГИ МАСШТАБНОГО КОНКУРСА НА КЛАВИАТУРУ | RADMIR GTA 5 | ИГРАЕМ НА МОЙ ДОМ RADMIR | HASSLE ONLINE