Боковой изгиб стоя с вылетом

Встаньте, ноги на ширине бедер, руки по бокам. Вытяните одну руку над головой и потянитесь к противоположной стороне. Наклоните свое тело с помощью этого движения. Задержитесь в таком положении на необходимое количество времени. Вернитесь в середину, а затем наклонитесь в другую сторону, задержитесь в этом положении и вернитесь обратно в вертикальное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Кор_и_таз #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный_отдел #Без_оборудования #Старший #Боковое_сгибание #Стоя