Биомеханика бега. Фазы и техника. Как бежать эффективно?
Биомеханика бега. Фазы, каденс и техника. Как бежать правильно и эффективно?
Экипировка для бега:
Спикер:
ГЕОРГИЙ ЁЛГИН — педагог, персональный тренер, действующий спортсмен.
Таймкоды:
0:46 - О спикере
1:24 - Почему мы можем бегать? Физиология
4:24 - Упругие свойства мышц. Как работает?
8:11 - Как тренировать? Плиометрика
9:05 - Основные рабочие мышцы
15:04 - Бежать с пятки или с носка? Анализ бега
17:57 - Каденс и ударная нагрузка
19:57 - Фазы в беге (6 фаз). Биомеханика
33:48 - Вопросы:
34:08 - Боли в надкостнице. Что мог делать не так?
35:32 - Что важнее новичку: объёмы или ОФП?
35:59 - Травмы задней поверхности бедра с чем связаны?
37:08 - Фронтальная плоскость. Супинация, опора и пронация, отталкивание
43:16 - Вопросы:
43:23 - Как во время бега отслеживать ошибки?
44:01 - Положение корпуса во вре
1 view
122
35
2 months ago 00:53:33 1
Биомеханика бега. Фазы и техника. Как бежать эффективно?
2 months ago 00:46:44 1
Как велосипед меняет людей? Плюсы и минусы велоспорта
2 months ago 00:22:01 1
Как бывший человек встал на четвереньки. Теория инволюции. Александр Белов г.
2 months ago 00:17:34 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО О ТЕХНИКЕ БЕГА. СОВЕТСКАЯ МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК . Биософия бега.
2 months ago 00:00:59 1
Предлагают ВПРАВИТЬ ПОЗВОНКИ? - БЕГИТЕ
2 months ago 00:08:43 1
Гимнастика для стоп| Укрепление мышц стопы| Комплекс упражнений
3 months ago 00:46:01 1
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
3 months ago 00:01:00 1
УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ
3 months ago 00:07:04 1
Бокс: двойка на скачке - работа над ошибками
4 months ago 00:51:42 1
Runlab: медицина и спорт
4 months ago 01:02:08 4
Скандинавская ходьба при болях в спине и суставах. Как улучшить самочувствие и добавить движения?
5 months ago 00:08:30 3
👉 Секрет эффективного самомассажа для снятия боли в стопах
5 months ago 00:20:28 1
Роман Давыдик «Чтобы бег шёл на пользу, важно соблюдать несколько правил
6 months ago 00:03:03 1
Бокс: бег с гантелями
6 months ago 00:09:13 1
Всё о мышцах. Часть 6. Подвздошно-поясничная мышца.
6 months ago 01:48:56 1
Основы техники бега
6 months ago 00:20:27 1
Лекарство 💊 от БЕГОВЫХ травм 🏃♂️
7 months ago 00:26:11 1
Пробная тренировка курса “Переобучение движению“
7 months ago 02:04:13 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников (ноябрь 2022)
7 months ago 01:50:36 1
Здоровые СТОПЫ. Секреты красивых и ЗДОРОВЫХ НОГ (Прямой эфир)
7 months ago 00:03:32 1
Стартовый разгон и биомеханика бега
7 months ago 00:10:52 1
Как одновременно повысить эффективность и удобство своего байка?
7 months ago 00:03:46 1
Напрягатель широкой фасции бедра. Musculus tensor fasciae latae. 3D анатомия
7 months ago 01:59:18 1
Подготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травм