Пилатес. Комплекс упражнений для выполнения дома.

Пилатес - это система, которая укрепляет глубокие мышцы тела, развивает подвижность позвоночника и гибкость суставов. Этот комплекс упражнений пилатес состоит из 4 упражнений, который укрепляет мышцы вдоль позвоночника.