Тяжелый комплексВыполнить 50 жим гантелей лежа - за каждую остановку штраф 5 выход на турникевес гантелей 32/20 кгПрогра
🔸Тяжелый комплекс
Выполнить 50 жим гантелей лежа
- за каждую остановку штраф 5 выход на турнике
вес гантелей 32/20 кг
Программа функциональных тренировок на каждый день ()
1 view
321
144
1 month ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
1 month ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
1 month ago 00:03:06 5
Махи перед собой одной гантелей: техника выполнения
1 month ago 00:03:55 10
Боковые наклоны через козла: техника выполнения
1 month ago 00:03:39 2
Приседания на одной ноге: техника выполнения
1 month ago 00:04:04 2
Подъём на носки сидя со штангой: техника выполнения
1 month ago 00:03:42 2
Выпрыгивания со штангой из седа: техника выполнения
1 month ago 00:04:18 6
Запрыгивания на козла: техника выполнения
1 month ago 00:04:05 24
Жим штанги лёжа под углом вниз: техника выполнения
1 month ago 00:04:34 1
Шраги (трапеции) со штангой: техника выполнения
1 month ago 00:04:04 1
Шраги (трапеции) с гантелями: техника выполнения
1 month ago 00:02:36 1
Упражнение Велосипед: техника выполнения
1 month ago 00:04:07 1
Подъём рук перед собой в кроссовере: техника выполнения
1 month ago 00:03:26 2
Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере: техника выполнения
1 month ago 00:03:22 1
Махи гантелями вперёд попеременно: техника выполнения
1 month ago 00:07:41 3
Выпады со штангой: техника выполнения
1 month ago 00:03:11 3
Шраги в тренажёре: техника выполнения
1 month ago 00:02:51 1
Сгибание рук (бицепс) на скамье скота: техника выполнения
1 month ago 00:02:32 3
Сгибание рук (бицепс) в тренажёре: техника выполнения
1 month ago 00:04:01 5
Французский жим со штангой стоя или сидя: техника выполнения
1 month ago 00:05:12 1
Сгибание рук с гантелями сидя под углом: техника выполнения
1 month ago 00:06:00 1
Тяга Т грифа в наклоне: техника выполнения
1 month ago 00:05:38 1
Скручивания в римском стуле: техника выполнения
1 month ago 00:02:56 1
Сгибание рук с гантелями сидя и стоя: техника выполнения