потягушки

Становая тяга является одним из трех базовых упражнений, при выполнении которых нагружается множество мышц и несколько суставов. Одновременное вовлечение в тяжелую работу нескольких мышечных групп включает в организме процесс выработки целого ряда анаболических гормонов, из которых самая значительная роль принадлежит тестостерону, но это не означает , что девушка сразу превратиться в халка)) Этот гормональный всплеск способствуют интенсивному росту мышечной массы.