отстройка Уттхита Триконасаны
Уттхита Триконасана - поза вытянутого треугольника
Противопоказания к асане:
❌️ травмы или заболевания опорно-двигательного аппарата;
❌️третий триместр беременности;
❌️ при варикозе допустимо короткое удержание на 3-5 циклов дыхания.
Положительный эффект:
✅️ укрепляет мышц ног;
✅️ вытягивает бока;
✅️ разрабатывает тазобедренные суставы;
✅️ раскрывает грудной отдел.
Будьте внимательны к своему телу, не допускайте болевых ощущений🙏