7 Exercícios ESSENCIAIS Para ter Pernas Grosas e Bumbum Redondinho (Treino Pernas e Glúteos)

Faça isso por 7 dias e se olhe no espelho! 7 exercícios essenciais para ter as pernas grossas e o bumbum redondinho (Treino Pernas e Glúteos). Veja os 7 melhores exercícios para pernas e glúteos em casa. Ejercicios para puernas y gluteos. Apenas intervale um descanso de 2 dias entre um treino e outro. Tire as suas medidas e fotos de antes e depois para poder comparar sua evolução. Você vai ficar chocada com a rapidez dos resultados que terá! #treinoemcasa #gluteos #piernasygluteos #bumbum -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 7 Exercícios ESSENCIAIS Para ter Pernas Grosas e Bumbum Redondinho (Treino Pernas e Glúteos) - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:15 - Exercício 1 - Agachamento 1:55 - Exercício 2 - Step Ups 2:36 - Exercício 3 - Agachamento Búlgaro 3:17 - Exercício 4 - Ag