Olga Sagay. Гибкое тело. Подготовительные упражнения для поперечного шпагата. Оздоровление органов малого таза

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног, улучшение подвижности суставов и укрепление связочно-сухожильного аппарата. С помощью предложенных упражнений вы раскроете тазобедренные суставы, растяните область паха, вытяните позвоночник, укрепите мышцы бедер, ягодиц и спины, активизируете приток крови к органам малого таза, улучшая работу репродуктивной системы. Выполняя регулярно комплекс вы избавитесь от жировых отложений в области таза и бедер, улучшите гибкость, силу и форму ног.