Olga Sagay. Поперечный шпагат. Эффективные упражнения на растяжку

Комплекс упражнений, с помощью которого вы сможете развить гибкость ног и освоить поперечный шпагат. С помощью подготовительных упражнений вы разовьете эластичность мышц бедер, подколенных сухожилий и внутренней поверхности ног, улучшите подвижность тазобедренных суставов, избавитесь от скованности в нижней части спины, приведете в тонус мышцы ног, колени и лодыжки, разовьете координацию и чувство равновесия, активизируете циркуляцию крови в нижних конечностях и тазовой области, улучшая работу мочеполовой системы.