В сегодняшнем видео тренер по реабилитации и фитнесу Виктория покажет комплекс упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов.
Комплекс полезен всем, кто ощущает скованность в данной зоне.
00:00 Вступление
00:32 Упражнение 1. Мобилизация вперёд-назад
02:16 Упражнение 2. “Раскрытие“ тазобедренного сустава в 45 градусов
03:50 Упражнение 3. “Раскрытие“ тазобедренного сустава в 90 градусов
05:40 Упражнение 4. Круговое движение копчиком из выпада
07:34 Упражнение 5. Поза голубя
10:06 Заключение
Занимайтесь вместе с GESS Academy и приобретайте товары для красоты и здоровья со скидкой 10% по промокоду YOUTUBE на сайте
#упражнения