Активная растяжка // Мобилизация тазобедренных суставов

Все движения делаем плавно, сопровождаем с дыханием. Контролируем ощущения в коленом суставе. Любой дискомфорт не игнорируем, а останавливается или ослабляем нагрузку. Будьте внимательны и осознаны в каждом движении. Мой Инстаграм : Телеграмм :