Воскресная комбинация💪🏻

Вчера был на Кубке России в Алуште. До обеда смотрел соревнования, потом была дорога домой в Геленджик. Поэтому целенаправленно снять воскресную комбинацию не получилось. Но для того, чтобы выйти из положения, могу предложить полурывок 2-мя руками, который сделал в субботу в разминочной зоне. Лично мне очень понравилось это упражнение. Его можно использовать в программе ОФП как отдельное, так и включенное в какую-нибудь комбинацию. Пробуйте, комментируйте, делитесь впечатлениями и помните, ГИРЯ - ВЕРШИНА ПИРАМИДЫ ЖЕЛЕЗНОГО МИРА!!!