Мышцы спины и груди: как быстро похудеть после праздников [Фитнес Подруга]
Домашние тренировки могут быть не менее эффективными, чем занятия фитнесом в зале. В этом выпуске тебя ждут упражнения на мышцы спины и груди, которые помогут прийти в форму после праздников.
Возьми гантелю весом 5 кг или легче двумя руками и подними над головой. Делай выпады вперед, не прогибая спину. Следи, чтобы при шаге вперед вес тела уходил на пятку впереди стоящей ноги.
Возьми гантелю перед собой двумя руками и заведи за голову, а затем снова верни к лицу. Прокручивай гантелю по 5 раз в каждую сторо
1 view
4298
1587
3 weeks ago 00:08:01 1
Укрепляем мышечный корсет нашим рыболовам.
3 weeks ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
4 weeks ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
1 month ago 00:06:41 1
Video từ Mariya Bưcova
1 month ago 00:05:53 1
Как ходить, чтобы не болели колени, спина, не шатало, был ясный ум и твёрдая память
1 month ago 00:29:56 1
🔥 ВЕРНИТЕ ЗРЕНИЕ ЗА 14 ДНЕЙ! Простые упражнения от Близорукости, Астигматизма и Глаукомы
1 month ago 00:06:47 3
Йога для растяжки спины
1 month ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
1 month ago 00:20:32 12
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
1 month ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 01:31:58 1
Вебинар “Как убрать боль и привести мышцы в порядок“ -
1 month ago 00:05:54 1
ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое нужно ЖЕНЩИНАМ! / Как укрепить мышцы тазового дна?
1 month ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
1 month ago 00:09:41 1
Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками
1 month ago 00:01:00 1
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)
1 month ago 00:10:43 1
Боль под лопаткой. Ничего не помогает | В чем причина? Что делать?
1 month ago 00:08:06 1
Поднятые плечи. Как расслабить перенапряженные мышцы? Комплекс упражнений
1 month ago 00:08:41 1
Боль в шее. Боль в руке. Что первично? Кинезиология. Проф. Л.Ф.Васильева
1 month ago 00:05:03 3
3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ | Лечебная физкультура до 100 лет
1 month ago 00:00:58 1
Самые эффективные позы от БОЛИ! #осанка #поза #здоровье
1 month ago 00:08:16 1
ХРУСТИМ спиной правильно! Топ 5 приемов в домашних условиях!
1 month ago 00:06:03 1
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
1 month ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
1 month ago 00:19:29 1
Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет