Хатха-йога. Здоровая спина. Акцент на скрутки. 27 минут. Йога с Лилей

В этом видео укрепим спину и вытянем позвоночник. Лучше всего выполнять во вторую половину дня У пранаямы в начале есть противопоказания: острые воспалительные заболевания любой локализации злокачественные опухоли любой локализации распространенный эндометриоз растущие миомы матки, кровоточащие, на ножке послеоперационное состояние артериальная гипертензия (нестабильное течение) -повышенное артериальное давление тромбоэмболическая болезнь и венозный тромбоз эпилепсия и другие судорожные синдромы повышенное внутричерепное давление серьёзная органическая патология головного мозга (доброкачественные опухоли, кисты, аневризмы сосудов) гипертиреоз. Если у вас есть травмы спины. Грыжи, протрузии или болевые ощущения, делайте с собой аккуратностью. Не допускайте болей при скручиваниях. В случае обострения болей лучше воздержаться от практики. Во всех практиках важно соединять движение и дыхание. В этой особенно) Данное видео предназначено для здоровых людей. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистом. Будьте осознанны, и не допускайте дискомфортных ощущений во время выполнения асан или дыхательных техник. Меня зовут Лилия. Я сертифицированный инструктор по йоге и телесно- ориентированный терапевт. Уже 8 лет я влюблена в йогу и преподаю онлайн и офлайн в г. Ижевск Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться ко мне на практику, пишите в контакте. Вк: lili6334. Если вам понравилось видео, напишите в комментариях ваши ощущения после практики. Намасте 🙏 #йога, #хатхайога, #здороваяспина, #здоровыйпозвоночник