Сильная спина - здоровый позвоночник

Тренировка мышц спины - это единственный путь к здоровью Вашего позвоночника. И в подтверждении фразы “все гениальное - просто“ предлагаю обойтись без тренажеров и дополнительных приспособлений, а использовать лишь вес своего тела и данное упражнение. Видео с комплексом упражнений для укрепления поясницы -