СБАЛАНСИРОВАННАЯ тренировка нижней части тела — гантели и собственный вес | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женская тренировка День 17
Подколенные сухожилия и ягодицы сегодня привлекают столько же внимания, сколько и квадрицепсы с шарнирными движениями и вариациями выпадов! Сначала делайте больше сложных движений, прежде чем мы перейдем к более увлекательным упражнениям только с собственным весом! Таймер будет включен на 40 секунд для каждого упражнения с 20-секундным отдыхом для большей части тренировки. Для этой тренировки вам понадобятся гантели, коврик и стул! Гантели, которые я использую для справки, весят по 20 кг каждая. Я также использую 1 x 12,5 кг для некоторых упражнений позже в тренировке. 1 1/2 #упражнения #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядлялица #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмама #фитнесмотивация #лучшие #стиль #лайк #штангадома #гантелидома #женская #тренировка
116 views
919
238
5 months ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
8 months ago 00:09:50 6
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков
8 months ago 00:09:43 4
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома
8 months ago 00:00:59 1
Топ-3 упражнений от вываленного живота ☝ Узнай, почему торчит живот
8 months ago 00:13:20 1
ХУДЫЕ НОГИ за неделю I модельная тренировка I КАК ПОХУДЕТЬ В ЛЯШКАХ I thin legs workout 10 min
8 months ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
8 months ago 00:15:44 3
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины
8 months ago 00:05:46 1
ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ ДО ЖЖЕНИЯ за 5 МИНУТ!! Только Отжимания Без Железа
8 months ago 00:15:29 1
ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 10 упражнений стоя МОЖНО ДАЖЕ В 70+ лет
8 months ago 00:15:08 1
💪БОЛЬШЕ 60 ЛЕТ? ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛИ В СПИНЕ | Упражнения при болях в пояснице💡 #стоицизм #личностный
8 months ago 00:18:35 16
САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ✅
8 months ago 00:04:38 1
Садхгуру по-русски | 1 Упражнение для развития шестого чувства | Развитие интуиции | Третий глаз
8 months ago 00:08:07 16
Накачать Грудь На Брусьях (4 Лучших Упражнения)
8 months ago 01:17:13 1
Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только
8 months ago 00:30:38 1
Секреты ПЛОСКОГО ЖИВОТА | БЫТЬ ГОЦИЙ
8 months ago 00:00:55 1
Заварной крем «Пломбир» нежный, воздушный и вкусный🤤 Подходит для любого тортика и эклеров😋
8 months ago 00:35:48 9
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес #pilates
8 months ago 00:04:50 1
Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)
8 months ago 00:22:18 1
Тренировка на укрепление ягодиц. Стабилизация и контроль. #тренировка #спорт
8 months ago 00:08:23 1
8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж
8 months ago 00:13:37 1
Дарю готовый рацион для похудения🥗/ Основные принципы для похудения🔥
8 months ago 00:22:51 1
6 СТОИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ для ИЗМЕНЕНИЯ вашей ЖИЗНИ | Стоицизм
8 months ago 00:04:50 1
Убийственная Тренировка Пресса за 4 Минуты на Турнике !!
8 months ago 00:08:58 7
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ & ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 8 минут | abs workout | как убрать живот, home workout, пресс