Сурья Намаскар c Ольгой Булановой

В этом ролике продемонстрировано два варианта Сурья Намаскар. Первый варинат - это модификация Приветствия Солнца, принятого в Школе Шивананды и широко известная в мире Йоги. Второй вариант - упрощенная модификация Сурья Намаскар, которой меня обучил в Майсоре Венкатеша. Сурья Намаскар - это последовательность асан, в которой движение сочетается с дыханием, а прогибы с наклонами. Желательно выполнять Сурья Намаскар после короткого цикла Пранаям и Суставной Гимнастки (Динамической Разминки):