Liza Modelfit ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА ЗА 4 НЕДЕЛИ. Пошаговый план тренировок
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Liza Modelfit. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @liza_modelfit.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
В этом видео пошаговый план на 4 недели, для девушек кто хочет чуть набрать мышц для рельефного тела, так и для девушек , кто хочет уменьшить объемы и скинуть несколько килограммов.
Гайды упражнений для каждого типа фигуры
Гайд ПП десерты без сахара и муки 🧁
тайм-коды
00:00 общий план на 4 недели
01:07 1 неделя, пример тренировки
01:56 оставшиеся 3 недели.
Верх-низ, план тренировок
02:25 подтянуть ноги, ягодицы
04:45 верх тела:
подтягиваем грудь, спину, плечи
05:20 пресс, нюансы
06:02 кардио- растяжка
Когда делать?
06:41 главное о восстановлении
07:42 питание: для упругих мышц и похудения
08:42 преимущества для вас
09:15 больше упражнений
для зала и дома
09:28 для тех, кто уже давно занимается
10:15 вопросы?
#похудетьзамесяц #упругоетело #тренировкидлядевушек
7 views
0
0
3 weeks ago 00:08:54 39
[Liza Modelfit] РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ ДЛЯ РАЗНОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ. Тонкости тренировок
1 month ago 00:12:08 593
Формы ягодиц и лучшие упражнения для вашей 🍑
2 months ago 00:13:02 131
ФИГУРА ГРУША. Особенности в тренировках. Выстраиваем пропорции грамотно #фигураГруша #пропорции
2 months ago 00:08:34 39
3 ОШИБКИ, которые делают фигуру худой, а не рельефной.
2 months ago 00:15:47 65
Как тренироваться фигурам ПРЯМОУГОЛЬНИК или КРУГ? #фигурапрямоугольник #песочные часы
2 months ago 00:10:54 180
ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ДОМА. Упражнения для зоны декольте. МОЙ ПРИМЕР #подтянутьгрудь #упражнениядлягруди
2 months ago 00:10:07 32
КОСТЛЯВОСТЬ. ТОЛЬКО ЛИ У ХУДЫХ? Как сделать тело ПЛОТНЫМ? #костлявость #упругоетело
2 months ago 00:08:18 28
ЗАВИСТЬ. Как она мешает росту? И что помогло мне от нее избавиться?
2 months ago 00:10:48 35
МОДЕЛЬНЫЕ НОГИ. 2 важных фактора. КАК сделать? И кому они НЕ нужны? #стройныеноги #модельныеноги
2 months ago 00:12:13 33
ТОНКИЕ ИКРЫ. ОТ ЧЕГО ЗАВИСЯТ И КАК СОЗДАТЬ?
2 months ago 00:14:12 46
ВОПРОС-ОТВЕТ. Уменьшить мышцы, мое кардио, как заниматься дома?
2 months ago 00:13:48 29
МОДЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ. ПОЧЕМУ ВАМ ТРУДНО ДОСТИЧЬ XS?
2 months ago 00:15:27 680
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. ДОМА, С ИНВЕНТАРЕМ
2 months ago 00:15:43 244
ТРЕНИРОВКИ PAMELA REIF. ЭФФЕКТИВНОСТЬ. СЕКРЕТ ФИГУРЫ
2 months ago 00:07:28 207
ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ, ДОМА
2 months ago 00:12:14 40
КАК РАЦИОН ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ? МОИ ПРИНЦИПЫ ТАРЕЛОК. ДЕСЕРТЫ НА СУШКЕ.
2 months ago 00:10:00 167
ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ. 3 ГЛАВНЫХ ПРИЧИНЫ. КАК УБРАТЬ? УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
2 months ago 00:12:07 70
Как тренироваться, чтобы сжигать жир? Лучшие тренировки для похудения
2 months ago 00:09:26 26
ЕСТЬ СЛАДКОЕ БЕЗ НАБОРА ВЕСА. ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УПРУГОЙ ФИГУРЫ. Мои 2 недели без тренировок
2 months ago 00:16:33 77
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ? И красиво наращивать мышцы для каждого из них?
2 months ago 00:13:08 110
Как модельная фигура стала пропуском в брак с миллионерами? Что НЕ ТАК с культом стройности 😵💫
2 months ago 00:00:41 25
Обещания для главного человека в вашей жизни 🤍
2 months ago 00:17:26 72
Как понять что ты красивый? И Что мешает принять свою внешность? 2 условия
2 months ago 00:13:45 16
КАК ВКЛЮЧИТЬ МЫШЦЫ В РАБОТУ? Эффективные разминка и заминка для тренировок