ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ | Попробуйте и сутулиться уже НЕ сможете никогда после этого

Выполняйте ЭТИ простые упражнения для осанки на регулярной основе и точно перестанете сутулиться! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас будет 1-я тренировка из целой серии тренировок для красивой осанки. Каждое видео будет занимать всего лишь 5-6 минут, чтобы у Вас точно хватило времени, чтобы их выполнить, исправить осанку и сделать свою спину ровной. Все упражнения для осанки мы будем выполнять сидя, так что это будет совсем не сложно. Просто повторяйте за мной и Вы больше никогда НЕ сможете сутулиться! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения для осанки 0:39 Улучшение подвижности позвоночника 4:05 Растянем грудные мышцы 7:39 Наклоны 11:18 Заключение 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Гиперлордоз поясничного отдела Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения Как правильно ходить и сидеть? СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ Все виды нарушения осанки и их особенности Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ Простая техника массажа для расслабления всего тела 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #сутулость #правильнаяосанка #ровнаяспина #красиваяосанка #лордоз #осанка #позвоночник