Ардха чакрасана - разбор постепенного освоения позы

В данном видео: - немного теории. Асана это не точка, а путь который мы прокладываем. А одна поза это целая картотека вариантов движений; - важные аспекты практики (не забывайте про разогрев, суставную разминку, не зацикливайтесь на одной желанной позе и пр.). - ключи или фишки, помогающие освоить позу полуколеса (от простого варианта перейти к усиленному): вход в позу и выход из неё - через сторону, положение ног по отношению к тазу (плюс направленность носков и колен), целиком опираемся на стопы (подошвы). - варианты усилий: от сцепливания рук под спиной и добавления прогиба в спине, до захвата ног руками и экспериментов с подъемом ноги. Фактор времени всегда вариант усилия в позе. О серии видео Практика асан от простого варианта Почему дотягивать себя руками в асану вредная привычка Сборник упражнений по суставной гимнастике Школа Открытой йоги и Бесплатные интернет-йога курсы для всех желающих ( платные курсы по подготовке преподавателей открытой йоги) по ссылке