Упражнение “Лягушка“ (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование:Свой вес Уровень:Средний Тип механики:Изолирующее Правила выполнения упражнения Упражнение “Лягушка“ 1. Лягте спиной на пол или тренировочный мат, ноги выпрямите перед собой. 2. Согните колени и положите внешнюю поверхность бедра на пол (или мат) так, чтобы ступни соединились.