Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
Аутогенная тренировка по методу И.Г. Шульца (саморазрядка, основанная на самовнушении) принята в медицинском и психологическом сообществе во всем мире и считается классической. Это релаксационная техника, состоящая из комплекса упражнений, вызывающих ощущение теплоты во всем теле и тяжести в конечностях и торсе, и визуализации, которая помогает расслабить сознание.
Прибегая к аутотренингу, важно помнить, что это не развлечение, а психотехника, которая имеет свои противопоказания и ограничения.
Показания и противопоказания:
Аутотренинг показан при лечении неврозов, функциональных расстройств и психосоматических заболеваний, прежде всего, при неврастении. Хороший результат аутогенная тренировка показала при лечении заболеваний, имеющих основой эмоциональное напряжение, а также напряжение гладкой мускулатуры — бронхиальной астме, инициальном периоде гипертонической болезни, облитерирующем эндоартрите, диспноэ, эзофагоспазме, стенокардии, спастических болях ЖКТ, и запорах. Удовлетворительные р
1 view
343
109
4 years ago 00:21:43 36
ТЕХНИКА РЕЛАКСАЦИИ
4 years ago 01:36:21 64
Тревожность и целеполагание. Техники релаксации
3 years ago 00:30:07 38
Бодискан Техника Сканирования Тела и Релаксации
6 years ago 01:04:00 537
Техники мобилизации и релаксации при болях в спине (Karel Lewit), часть 1
3 years ago 00:38:54 1
Техника релаксации
7 years ago 00:23:31 65
Техника глубокой релаксации
4 years ago 00:21:43 51
Техника глубинной релаксации “Йога-Нидра“.
7 years ago 00:19:31 440
ПИР – постизометрическая релаксация. Эффективная техника, или банальный стретч...
4 years ago 00:05:11 7
Лучшая техника релаксации. Диафрагмальное дыхание
9 years ago 00:21:14 2.1K
Шавасана. Техника расслабления Шавасана.
4 years ago 00:04:11 5
Техника прогрессивной мышечной релаксации
4 years ago 01:04:00 120
Техники мобилизации и релаксации при болях в спине (Karel Lewit), часть 2
9 years ago 00:02:43 96
техника расслабления
4 years ago 00:27:21 4
Техника релаксации - Ананд Архат
1 year ago 00:08:51 1
Визуализация. Техника релаксации для сна
1 year ago 00:15:50 1.5K
Антистресс через лицо Техника расслабления жевательных мышц
7 years ago 01:11:56 4
Базовые техники релаксации в йоге
8 years ago 00:15:00 6
Техника релаксации Расслабление на Выдохе
6 years ago 00:03:23 377
Восторг! Лучшие Массажи: ногами, руками, техника релаксации МНУШИ!
8 years ago 01:05:14 93
Мануальная терапия, мягкая техника (постизометрическая релаксация)
8 years ago 00:12:37 80
АСМР. ШЕПОТ НА РУССКОМ. ТЕХНИКА РЕЛАКСАЦИИ. СЧЁТ ОТ 100 ДО 0
10 months ago 01:51:39 1
Техника прогрессивного мышечного расслабления. Метод прогрессивной релаксации. Казанцева Д.Б.
11 years ago 00:01:09 174
Техника расслабления - Лучшая техника расслабления
8 years ago 00:11:40 11
Техника РЕЛАКСАЦИИ - УСПОКОЕНИЯ перед сном - ЗДОРОВЫЙ и КРЕПКИЙ сон