Медитация Майндфулнесс(Mindfulness) избавление от тревог.

Заходите на канал @ ​ доктора нутрициолога! Много полезной информации! Рекомендуем. ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Подписывайтесь на канал! Ставьте ЛАЙК! Медитация осознанности (mindfulness) — это практика, которая помогает нам научиться жить в настоящем моменте и принимать свои мысли и чувства без осуждения. Она может быть эффективным способом избавиться от тревоги. Вот несколько основных принципов медитации осознанности: Внимание к настоящему моменту: в медитации мы фокусируем свое внимание на настоящем моменте, на своих ощущениях, мыслях и чувствах. Принятие: мы принимаем свои мысли и чувства без осуждения. Мы не пытаемся их изменить или избавиться от них, мы просто наблюдаем за ними. Не привязанность: мы не позволяем своим мыслям и чувствам контролировать нас