Айенгар-йога. Урок для начинающих

Этот базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой Айенгар, и для тех, кто продолжает практиковать в целях улучшения понимания выполнения асан. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня. Он подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Данный урок посвящен асанам стоя, которые помогут укрепить и растянуть мышцы ног, увеличить не только силовые, но так же и гибкостные свойства. Асаны стоя осуществляют элемент «земля» и являются базовыми асанами. Они дают стабильность и устойчивость на энергетическом и эмоциональном уровне. Он не требует много времени и является обязательным завершающим этапом практики.