Нади Шодхана - очищающее дыхание

“Нади“ переводится как канал, “шодхана“ - очищение. Таким образом, нади шодхана призвана очищать энергетические каналы. Эту технику можно выполнять, если вы хотите снять стресс, тревогу и беспокойство. Также ее можно выполнять перед сном, при бессоннице. Практика этого дыхания сделает вас спокойным и уравновешенным человеком, что положительно скажется на вашем здоровье, состоянии ума и степени удовлетворенности жизнью. Что заметно не только из многолетнего опыта практикующих йогов, но и подтверждается современными исследованиями. Часто технику дыхания “Нади Шодхана“, называют - “Анулома Вилома“ пранаяма или “Попеременное дыхание“.