Наверное для многих моих подписчиков не станет секретом что похудение зависит не только от ограничения калорий. Осознанное питание не позволяет вам учесть потребностей организма, так как ваше тело не машина и нужно полагаться на настройку правильных привычек и неосознанного поведения. Ведь человек не робот и пищевое поведение гораздо сильнее установок человека на правильное питание. У 80% похудевших на 10% людей с ожирением масса тела возвращается к исходному уровню в течение года и лишь 20% могут удержать результат. Срывы неизбежны, так как ваше тело контролирует аппетит, вызывает переедание по нескольким причинам. Сегодня мы разберём основные причины переедания и, напротив, способы, которые позволяют снижать аппетит, потребляя меньше калорий.
Как есть меньше и наедаться?
Во-первых потребление калорий взрослых, детей и пожилых людей зависит от семейной и коллективной пищевой среды. Например взрослые едят на 30–50% больше в группах, чем в одиночку. Прием пищи в присутствии еще одного человека увелич
1 view
45
3
4 months ago 00:02:02 1
3 причины ВЗДУТИЯ ЖИВОТА и ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ с ним справиться // #чжудши #тибетскаямедицина #тибет
4 months ago 00:13:38 1
Как похудеть без стресса и диет? Причины лишнего веса. Упражнение “Свобода от Еды“ #психология
4 months ago 00:15:04 1
Как перестать переедать? Лучшие стратегии от переедания🙌
4 months ago 00:00:57 1
Что на самом деле вызывает рак? #эндокринолог
4 months ago 01:24:38 1
Похудеть и не навредить. Сергей Вялов о вредных продуктах и обезжиренных диетах
4 months ago 00:06:56 1
Скумбрия в Духовке Может Удивить / Готовим правильно и вкусно
4 months ago 00:21:05 1
История клиента. Запрос снизить переедания и вес
4 months ago 00:43:26 1
ПСИХОСОМАТИКА Лишнего Веса: Просто о Сложном
4 months ago 00:10:23 1
Что произойдет с Вашим телом, если каждый день есть семена льна?
4 months ago 02:00:46 1
Как есть сколько хочешь и ХУДЕТЬ? 3 ЭТАПА похудения, о которых ВАЖНО знать
4 months ago 01:08:57 1
«Я все знаю, но почему-то не худею...»
4 months ago 02:14:45 1
Продукты ВЕЧНОЙ молодости от врача-диетолога. Нужно есть прямо сейчас. Инна Кононенко
4 months ago 00:30:55 1
Причины возникновения РПП. Как перестать переедать. Депрессия и РПП. Дмитрий Заносов/ Галина Леонова
4 months ago 00:11:24 1
КАК ПОХУДЕТЬ Без Диет, Спорта и Откатов. СТЫД и ВЕС. Ешь и худей. #психология #похудение #психолог
4 months ago 00:00:42 1
У кого было?
4 months ago 00:16:08 1
РПП. КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ.
4 months ago 00:10:42 1
Как относиться к критике от близких и сохранить здоровые отношения?
4 months ago 00:19:49 1
Мифы о еде. Почему вредно есть суп?
4 months ago 00:04:21 1
Почему болит голова?
4 months ago 00:12:20 1
Женственность и отвращение к себе. НАБОЛЕЛО
4 months ago 00:54:53 1
Почему мы переедаем // Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
5 months ago 00:00:39 1
Привычка есть быстро. Психология питания #shorts
5 months ago 00:25:44 1
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК, КОГДА ПЫТАЕМСЯ ПОХУДЕТЬ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА И РПП.
5 months ago 01:17:25 4
ВИКТОРИЯ ЗИМИНА: Все о правильном питании. Как наладить ЖКТ. Восстановление клеточного метаболизма