Тренировка стойки на руках, выходов в стойку на руках
Недавняя тренировка выходов в стойку, стойки на одной руке и отжиманий в стойке на руках 💪
Отжимания в стойке на руках - это самое безопасное и наиболее эффективное упражнение для развития плеч 💯
Так как упражнения со штангой дают неестественную нагрузку на вращательную манжету плеча, или, говоря простым языком, вы можете со штангой легко повредить себе плечевые суставы. Особенно с неправильной техникой, а большинство тот же жим выполняют неправильно. Гантели чуть менее безопасны для плечевых суставов. Я не говорю, что их вообще не делать. но вы обезопасите свои плечи, если научитесь отжиманиям в стойке на руках и возьмете их за основу в тренировке плечевого пояса 🏋👌
У меня всегда основным упражнением для развития плечевого пояса были отжимания в стойке на руках (и другие упражнения калистеники). И как результат: мне 30 лет, участвовал примерно в 30-ти соревнованиях (пауэрлифтинг, офп, воркаут и пляжный бодибилдинг), 10 раз призер, 20
14 views
268
87
2 months ago 00:56:15 1
Вартанян ЗА ТАКИЕ ДЕНЬГИ НЕ ПОШЕЛ в UFC, а Артем Вахитов ПОДЕРЕТСЯ на шоу Уайта, Перейра vs Анкалаев
2 months ago 00:34:56 1
Упражнения для сильных ног и упругих ягодиц | Тренировка для походов в горы и прогулок| ДвиЖиви
2 months ago 00:08:13 1
УПРАЖНЕНИЯ для ЛЕЧЕНИЯ ЛОКТЕЙ. Гимнастика от БОЛИ в ЛОКТЕВЫХ СУСТАВАХ. Эффективный комплекс.
2 months ago 01:46:20 1
Катание на сапах: обучение и безопасность. Как на сапе сёрфить на море?
2 months ago 01:46:24 1
Какие веревки самые прочные и что из парусного спорта подойдет для подводной охоты?
2 months ago 00:04:02 1
Сильная мотивация от Тома Харди [HD 2015]
2 months ago 00:07:28 1
Почему Чернокожие Такие Большие и Сильные?
2 months ago 00:07:07 1
ВОТ ПОЧЕМУ ГИМНАСТЫ ТАК СИЛЬНЫ. ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ!
2 months ago 00:40:03 1
Поднимаю стойки/Другая штанга/Немного о моём отравлении
2 months ago 00:09:23 1
Как укрепить стопу | Устойчивость | Упражнения с резинкой
2 months ago 00:04:35 1
ЭТО лучшее упражнение для СИЛЬНОЙ ЭРЕКЦИИ!
2 months ago 00:39:46 2
ЕМ ВЕСЬ ДЕНЬ С АНДРЕЕМ СМАЕВЫМ | ТРЕНИРОВКА НА ТУРНИКАХ | ОДИН ИЗ СИЛЬНЕЙШИХ РУССКИХ АТЛЕТОВ
2 months ago 00:08:46 1
ПЛЕЧИ топ 3 упражнения.
2 months ago 00:30:08 1
Илья Поярков. Лучшая борьба для MMA. Фармакология в единоборствах. Подход к тренировочному процессу.
2 months ago 00:00:11 1
Хочешь быть сильным - делай это упражнение.
2 months ago 00:14:18 1
5 упражнений для голоса. Сильный красивый голос и четкая речь за 8 мин в день.
2 months ago 00:31:09 3
Бёрпи-зарядка - основа отличного дня! Будь сильным - присоединяйся! 💪😊 РЕГГИ КРОЛЫ в прямом эфире!
2 months ago 00:00:21 1
💎 Топ 5 Лёгких Воркаут Элементов 💎 #shorts #short #sjbody #workout #freestyle #parkour
2 months ago 00:26:26 1
Воскресенье. Силовая тренировка 90-100%.
2 months ago 00:42:34 1
1-2 СЕРИЯ АНИМЕ: Я ПАРИРОВАЛ ВСЁ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ СИЛЬНЕЙШИМ АВАНТЮРИСТОМ [2K] #animania
2 months ago 00:11:15 1
ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!
2 months ago 00:02:48 1
Упражнение «Золотой Петух Стоит На Одной Ноге»
2 months ago 00:04:39 4
Хотите сильные руки? (1). Тогда работаем! 1-я и 2-я четверти Луны.