Тренировка стойки на руках, выходов в стойку на руках

Недавняя тренировка выходов в стойку, стойки на одной руке и отжиманий в стойке на руках 💪 ​ Отжимания в стойке на руках - это самое безопасное и наиболее эффективное упражнение для развития плеч 💯 ​ Так как упражнения со штангой дают неестественную нагрузку на вращательную манжету плеча, или, говоря простым языком, вы можете со штангой легко повредить себе плечевые суставы. Особенно с неправильной техникой, а большинство тот же жим выполняют неправильно. Гантели чуть менее безопасны для плечевых суставов. Я не говорю, что их вообще не делать. но вы обезопасите свои плечи, если научитесь отжиманиям в стойке на руках и возьмете их за основу в тренировке плечевого пояса 🏋👌 ​ У меня всегда основным упражнением для развития плечевого пояса были отжимания в стойке на руках (и другие упражнения калистеники). И как результат: мне 30 лет, участвовал примерно в 30-ти соревнованиях (пауэрлифтинг, офп, воркаут и пляжный бодибилдинг), 10 раз призер, 20