Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Сегодня мы предлагаем начать день с очень бодрой и энергичной зарядки! Чтобы было еще веселее Катя позвала с собой двух своих друзей 💪😍🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте -
Вас ждут упражнения на любой вкус - от простых наклонов и приседаний до сложных растяжек, подъемов на пресс и планки с усложнениями!
Словом, выживет самый стойкий! И не просто выживет, а получит порцию хорошего настроения и прекрасный тонус на весь день вперед. Это мы гарантируем! 😊
Такую мощную зарядку следует выполнять 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, либо - в качестве полноценной разминки перед более сложными тренировками!
Поехали! 🖤🖤🖤
Список упражнений:
===
0:31 Разминка с наклонами и растяжкой
2:13 Круговые движения ногой
2:43 Релеве и стойка на носочках
3:14 Приседания
4:53 Подъем прямой ноги с опорой на локти
6:48 Планка на прямых руках
7:17 Планка со сгибом ноги к груди
8:19 Подъемы к прямым ногам лежа на спине
9:07 Ножницы на пресс
9:43 Джампинг Джек и бег на месте
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
948
241
8 years ago 00:02:51 31
Интенсивная зарядка
4 years ago 00:18:09 35
Интенсивная зарядка для тела, утренняя гимнастика
4 years ago 00:06:39 3
ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ
4 years ago 00:25:30 34
Интенсивная боксерская зарядка – эти 10 минут сделают тебя лучше!
12 months ago 00:15:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СТОЯ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ