Силовой флоу - бедра и поперечка 1 часть

Работаем над механикой в обсуждении и позвоночнике, предваряя вторую часть, где всё это будем усложнять. - положение “z“ - изолированная работа в кошке - динамика в “детской“ чатуранге - динамика в дельфине - скрутки “500 евро“