Качаем плечи гирями / Все самые простые упражнения
Записаться на тренировки:
Привет, друзья! Существует большое количество упражнений на плечи с гирями, но мы разобрали и показали самые основные и простые, которые смогут делать спортсмены с разным уровнем подготовки без вреда для здоровья. Подбирайте гири по своим силам, не устраивайте гонки за весами. Очень часто это заканчивается травмой
Упражнения на плечи:
- жим гири в классической стойке
- жим гири в солдатской стойке
- жим гири через сторону
- тяга гири к подбородку
- подъем гири через сторону
- подъем гири спереди
- подъем гири спереди в наклоне
Упражнения на трапецию:
- шраги с гирями
- шраги с одной гирей
1 view
39
14
5 months ago 00:39:06 1
Грыжи в шее и позвоночнике! Как избежать операции и кому она нужна?
5 months ago 00:04:06 1
О чём читал МОЛОДОЙ EMINEM ? A** LIKE THAT - НА РУССКОМ | Женя Hawk
5 months ago 00:23:49 5
Одна нога короче = один бицепс меньше. Как моя стопа увеличила мой бицепс
6 months ago 00:44:20 1
Изометрия. Александр Засс. Тренировка сухожилий и силы дома. Бодитюнинг #49
6 months ago 00:09:51 1
Качаем плечи в домашних условиях
6 months ago 00:03:38 1
Hi-Fi - Глупые люди / Glupye ludi
6 months ago 00:09:19 1
Как балерины качают пресс? Комплекс Насти Лименько.
6 months ago 00:36:54 1
Как за 1 год заработать 1 млн $ своим трудом на партнёрской программе Hash7
6 months ago 00:59:51 1
Возможности пассивного дохода в вашем телефоне. ПРЕЗЕНТАЦИЯ HASH7 и БИЗНЕС-ВОЗМОЖНОСТЕЙ
6 months ago 00:07:43 1
БОЛИТ СПИНА? Закачай!!!
6 months ago 00:23:29 1
КАЧАЕМ ПЛЕЧИ С ТРЕНЕРОМ ЧЕМПИОНОВ КОНСТАНТИНОМ БУБЛИКОВЫМ!!!
6 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
6 months ago 00:01:12 1
Как накачать грудь на брусьях.
6 months ago 00:25:28 1
Лучшие детские песни - Ягодки сестрички - Развивающий мультик
6 months ago 00:40:17 3
#3 Пошаговый ПЛАН, как за 2 мес. выйти на доход от 100$ в день | Алексей Балакин | Leader+