Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА
👉 Сайт с курсами- “Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆 Поддержать автора канала можно по реквизитам ⬇️⬇️⬇️ Для международных переводов PayPal @ Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В. :// TikTok: @mobilitylagoda?_t=8jPN2UU5nUW&_r=1
Подписывайся на канал, ставь лайк и не пропускай новые интересные видео!
00:00 вступление
00:38 упражнение “ЧАСЫ“
02:44 “ЧАСЫ“ второй вариант
07:40 упражнение для крестца
09:02 ягодичный мост
11:17 суставные контролируемые движения
22:41 спиральные скручивания на полу
24:50 ротация грудного отдела позвоночника
27:25 тоже ⬆️ на другую сторону
32:28 РУСАЛКА“ перекаты
36:12 РУСАЛКА с наклоном
40:12 релакс упражнение
42:16 РУСАЛКА боковая планка
46:05 тоже ⬆️на другую сторону
49:33 расслабление
51:05 силовой подъем в “РУСАЛКЕ“
54:50 тоже ⬆️ на другую сторону
58:09 горка для грудного отдела позвоночника
01:00:21 функциональная русалка на мышцы кора
01:05:15 тоже ⬆️ на другую сторону
01:09:11 Стабильность голеностопного, коленного и тазобедренного сустава
01:14:03 концовка ( курсы “Здоровый позвоночник“ и “Подвижность тазобедренных суставов“
9 просмотров
11
0
17 часов назад 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
1 день назад 00:03:56 1
В школе №32 Нижнего Тагила открылась многофункциональная спортивная площадка
4 дня назад 02:28:38 6
Прокачка стопы: упражнения, теория, подбор стелек и обуви
5 дней назад 00:17:56 1
Йога за 15 минут. Йога для начинающих
6 дней назад 00:05:18 1
Снимаем боль с поясницы, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения
1 неделя назад 00:11:50 1
5 Упражнений Которые Убивают Ваши Колени!
1 неделя назад 00:07:24 1
Подвижные подсборки в КОМПАС-3D
1 неделя назад 00:02:47 1
Как работает бальзам Smart Lux? Нанобальзамы Глобал Тренд: отзывы и рекомендации по применению
1 неделя назад 00:34:16 1
День 2. Гимнастика для пальцев стоп. Профилактика вальгуса . Гимнастика для стоп и голени.
1 неделя назад 00:05:30 1
Звуки. Аспекты изучения звуков речи. Акустические характеристики звуков
1 неделя назад 00:46:33 1
Тренировка ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ, ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОСАНКА, ЛЕГКАЯ ПОХОДКА
2 недели назад 00:06:00 1
Русский язык 11 класс (Урок№12 - Разговорная речь.)
2 недели назад 02:03:13 1
Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ? Какие методы работают, а какие точно НЕ ПОМОГУТ?
3 недели назад 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА ?
3 недели назад 00:48:30 1
Движение в 3D
3 недели назад 00:00:12 1
подвижность тбс #shorts
4 недели назад 00:00:14 1
Подвижность тбс #shorts
4 недели назад 00:08:16 1
ХРУСТИМ спиной правильно! Топ 5 приемов в домашних условиях!
4 недели назад 00:00:59 1
2 простых упражнения, чтобы УБРАТЬ ХОЛКУ на шее навсегда
4 недели назад 00:01:00 1
ПЛОСКОСТОПИЕ - это НЕ ВСЕГДА плохо
4 недели назад 00:04:05 1
Правильный счетчик воды с остановкой без магнита
4 недели назад 00:03:45 1
Воспаление сустава, артроз сустава. Отзыв о морском молоке (Sea Milk).
1 месяц назад 00:47:16 1
ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА . БИОЭНЕРГОМАССАЖЕР FOHOW.
1 месяц назад 00:00:43 1
Смеситель для умывальника с управлением Push Control Twist