Интенсивная йога: здоровье тела и ума | Йога для всех за 90 минут

Йога-путешествия ➡️ В этом видео представлен комплекс – интенсивная йога для всех: здоровье тела и ума. Вы сможете почувствовать, как ваше тело становится сильнее и более гибким, а ум спокойнее с каждым упражнением! Упражнения и асаны этого комплекса помогут вам укрепить и растянуть все группы мышц, улучшить гибкость и координацию движений, пробудить свою силу и достичь гармонии как на физическом, так и на умственном уровне. Комплекс интенсивной йоги рассчитан на 90 минут и подходит для всех, как начинающих так и продвинутых йогов. 📍Выполняйте упражнения в соответствии со своими возможностями! 📍Не забывайте прислушиваться к потребностям своего тела на протяжении всей практики! Не допускайте перенапряжения! Следуйте правилу золотой середины! ⚡Навигация по видео: 00:00 Настройка на интенсивную йогу 01:00 Разминка и активация позвоночника 06:23 Суставная разминка 07:38 Приседание с “дерев